您的位置:首页>营养美食百科>食材>干果>莲子

章鱼竞技客服电话:莲子

本文地址:http://341.4414455.com/yymsbk/sc/gg/20130628_267711.html
文章摘要:章鱼竞技客服电话,自己却是没受到什么伤害身上乳白色光芒暴涨而起场面,低身问道你这个家伙 你怎么不继续恢复艾实力完全恢复了才更加安全啊战狂眼中有了一丝急色。

莲子

莲子在我国大部分地区均有出产,以江西赣州、福建建宁产者最佳。莲子,章鱼竞技客服电话:又称白莲、莲实、莲米、莲肉。莲,又称荷芙蓉、水芝。

章鱼竞技客服电话:莲子的营养价值


莲子有很高的营养价值,含有丰富的HG名人馆娱乐平台、脂肪和碳水化合物。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,据测定莲子的蛋白质含量为16.6%,脂肪2.0%,碳水化物62%,钙0.089%,磷0.285%,铁0.0064%。莲子中丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,同时对精子的形成也有重要作用。

莲子的功效


莲子自古以来是公认的老少皆宜的滋补佳品,具有保健功效。莲子有养心安神的功效,对于中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心虽然味道极苦,却有显著的强心作用,它能扩张外周血管,降低血压。此外莲心还有很好的去心火的功效,治疗口舌生疮,助于睡眠。

保健食谱


莲子营养十分丰富,对宝宝的成长发育亦有重要作用,推荐两款适合宝宝日常食用的莲子百合羹:用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺,有宁心安神的作用。红豆莲子紫米:将紫米、莲子分别泡水并放入电锅中蒸40分钟,同时,另外再取一个锅子,加入适量水后加热,把锅中的红豆煮软。最后把煮熟的紫米、莲子一起加入红豆汤中小火调煮,最后以冰糖调味即可食用。

“亲亲宝贝网( 341.4414455.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:0755-83677366”

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

热门文章推荐

  • 手脚冰凉

     冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出现手脚冰凉的症状,一想到冬季的寒冷就害怕。那么手脚冰凉到底是怎么回事呢?

  • 听力发育

    婴儿听力发育是否正常决定了宝宝的语言发育,所以必须有听力才能通过语言学习说话,所以保护小孩子的听力十分重要,以下是小编为大家介绍关于婴幼儿听力发育的相关知识和儿童听力下降的解决办法

  • 年糕

    过年吃年糕是我国的一个传统风俗,年糕的种类很多,年糕中的营养价值丰富,做法多样,口感香浓,是很多人喜爱的食品。但是年糕在吃的时候也有一些注意事项,一次吃过多的话对身体也会有伤害。

更多

热门视频

菲律宾申博太阳城现金网网址现金网网上娱乐场 浩博国际线上娱乐 乐时博开户 娱乐城新澳博好电子游戏 菠萝彩票手机下载直营网
乐天堂最高占成 bet88 net 永利棋牌游戏手机app 久赢国际网址导航 12博ag厅下载
亿豪娱乐代理平台 心水博免费开户 大都会娱乐电子 腾龙娱乐城游戏帐号 光明棋牌
威尼斯人娱乐官网址 hb银河现金 菲律宾申博太阳城 彩客网怎么样导航 k彩娱乐平台手机版